韭菜苔炒目魚絲的熱量和減肥功效
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| 韭菜苔炒目魚絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 目魚 | 克 | 265千卡 | 83千卡 | 17.70克 | 1.40克 |
| 總量 | 319克 | 韭菜苔炒目魚絲熱量/卡路里265千卡 | |||
 熱量265千卡，相當(dāng)于打鼓66分鐘消耗的熱量...240 | |||||
韭菜苔炒目魚絲的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
目魚（一條）、韭菜苔（適量）、姜（適量）、蔥（適量）、生抽（適量）、料酒（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/9. 發(fā)好的目魚清洗干凈并處理好的目魚一條。
2/9. 韭菜苔一把清洗干凈。
3/9. 目魚切成絲。
4/9. 韭菜苔去掉花切成寸段。
5/9. 炒鍋熱了放入蔥姜炸香放入目魚絲滑炒一下，出鍋備用。
6/9. 另起鍋，油溫?zé)崃朔湃刖虏颂Α?/p>
7/9. 翻炒后放入滑炒好的目魚絲，翻炒后放入生抽和糖翻炒，然后再逐步放入鹽和雞精翻炒菌即可。
8/9. 然后裝盤即可食用。
9/9. 綠色天使歡迎大家光臨！
食材功效信息
目魚的熱量83千卡（每100克）；具有補(bǔ)氣健脾、益氣養(yǎng)血等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 韭菜苔炒目魚絲熱量265 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克