青椒炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 青椒炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 青椒炒雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于開車50分鐘消耗的熱量...120 | |||||
青椒炒雞蛋的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（3個）、小青椒（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/8. 原材料:雞蛋3個，辣椒適量
2/8. 辣椒切碎。
3/8. 炒鍋燒熱倒入油。 油燒熱后，打入雞蛋，煎成荷包蛋。
4/8. 再打入雞蛋。
5/8. 煎好的荷包蛋。
6/8. 用鏟子把雞蛋鏟碎，然后加入辣椒，翻炒。
7/8. 再加入適量鹽，，加一點點清水翻炒幾下，讓其入味。
8/8. 辣椒熟了就可以上菜了。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、健腦益智、保護肝臟等功效；可與小米面、洋蔥、圓生菜搭配；與鵝蛋、糖精、甲魚 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青椒炒雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克