自制香蕉干的熱量和減肥功效
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| 自制香蕉干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 890千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 總量 | 1000克 | 自制香蕉干熱量/卡路里890千卡 | |||
 熱量890千卡，相當(dāng)于叮當(dāng)舞162分鐘消耗的熱量...330 | |||||
自制香蕉干的做法共4個步驟
食材主料/輔料
香蕉（1000克）
1/4. 把香蕉去皮后切成1厘米左右的厚度
2/4. 切好的香蕉片均勻擺放在食物烘干機(jī)的層架上
3/4. 每層香蕉片都層放好,放上主機(jī),溫度調(diào)68度,烘干5個小時
4/4. 香蕉干看起來沒有外面賣的好看,但是確實(shí)很好吃哦,香甜可口,軟軟的,糯糯的
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有填精髓、降低膽固醇、清熱等功效；可與蘋果、燕麥、牛奶搭配；與土豆、芋頭、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制香蕉干熱量890 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白質(zhì)1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 鈉1 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀358 毫克