寶寶輔食-白菜餃子的熱量和減肥功效

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寶寶輔食-白菜餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
豬里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
蝦皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
青菜	克	34千卡	15千卡	1.5克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	956克	寶寶輔食-白菜餃子熱量/卡路里1684千卡
熱量1684千卡，相當(dāng)于滑板337分鐘消耗的熱量...300

寶寶輔食-白菜餃子的做法共19個(gè)步驟

食材主料/輔料

青菜泥（適量）、面粉（適量）、豬里脊（一小塊）、白菜或娃娃菜（一小份）、青菜（一顆）、蝦皮（少量）、生姜（一小片）、雞蛋（一個(gè)）

1/19. 如圖菜量，最后白菜只放了一半，里脊肉用生姜水洗了一下，蝦皮用溫水泡十分鐘

2/19. 和面分成兩份，以我后面搟皮的經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該兩份面團(tuán)大小差不多，這樣皮兒包出來(lái)才會(huì)好看，第一步先和面，是為了面團(tuán)有足夠時(shí)間醒發(fā).....

3/19. 下面開始制作餡料啦.....

4/19. 雞蛋打散，放進(jìn)平底鍋中煎成蛋皮，切成碎末

5/19. 所有食材切成末，可以根據(jù)寶寶的咀嚼能力考慮切成什么樣哦……我家才長(zhǎng)兩顆牙....

6/19. 每張圖都要寫步驟？

7/19. 如圖

8/19. 泡好的蝦皮和生姜都切成碎末，連帶著蔬菜、肉、雞蛋一起做成餡料

9/19. 這個(gè)時(shí)候面團(tuán)已經(jīng)差不多了……揉好后準(zhǔn)備小綠包小白啦

10/19. 都揉成長(zhǎng)條狀，這個(gè)時(shí)候能看出來(lái)我的小綠太胖啦....

11/19. 每張圖都要寫步驟？

12/19. 時(shí)候包成了這樣啦……就準(zhǔn)備切劑子啦....

13/19. 切成均分的小劑子，撒上面粉....準(zhǔn)備搟皮啦

14/19. 搟皮嘍

15/19. 就是這樣，我這個(gè)吃米飯長(zhǎng)大的人，搟成這樣我很滿足了....哈哈哈哈

16/19. 白菜

17/19. 隨便包成你喜歡的樣子……

18/19. 就可以大功告成啦.....

19/19. 給甜小妹煮了4個(gè)，剩余的放進(jìn)冷凍室冷凍啦.....

食材功效信息

面粉的熱量366千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛損、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；

青菜的熱量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、鎮(zhèn)咳等功效；可與蝦皮、豬肉、辣椒搭配；與秋黃瓜、醋、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

蝦皮的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)心血管、預(yù)防高血壓等功效；可與豇豆、絲瓜、小白菜搭配；與韭菜、紅棗、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；

生姜的熱量80千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有驅(qū)寒、發(fā)汗解表、活血驅(qū)寒等功效；可與羊排、牛里脊、牛肉搭配；與肥牛、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肺利咽、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與西紅柿、桂圓、莧菜搭配；與糖精、菠蘿、甲魚相克，同食可能會(huì)引起不適；