香烤五花肉的熱量和減肥功效
分享到：
| 香烤五花肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 500克 | 香烤五花肉熱量/卡路里2540千卡 | |||
 熱量2540千卡，相當于搬東西1016分鐘消耗的熱量...150 | |||||
香烤五花肉的做法共15個步驟
食材主料/輔料
五花肉（500克）、生姜（10克）、蠔油（兩勺）、蜂蜜（1勺）、土豆（1個）、鹽（5克）、老抽（1勺）、辣椒醬（1勺）
1/15. ．將新鮮的五花肉清洗干凈，修成薄厚差不多的長條形。
2/15. ．把五花肉放入鍋內(nèi)，加入生姜片和適量的水，大火燒開轉小火煮15-20分鐘
3/15. 配料中所有材料放入小碗中調(diào)勻成醬汁，
4/15. 五花肉煮到用筷子可以很容易插入肉中，
5/15. ．撈出煮好的五花肉，控凈水分，
6/15. ．用刷子蘸調(diào)味汁在五花肉上刷一層，
7/15. 土豆去皮切成厚片
8/15. 手工折錫紙鋪于烤盤上方，在錫紙上刷油，再擺上土豆片，
9/15. 將五花肉皮朝上放在土豆片上，
10/15. 將剩余醬汁全部均勻淋于五花肉上，
11/15. ．烤盤放入預熱好的烤箱中，烘焙檔200度，烤10分鐘，
12/15. 取出烤盤，將五花肉肉皮面翻至向下，烤10分鐘，再取出兩側各烤5分鐘，
13/15. 取出烤盤將肉皮翻至向上，再次放入烤箱，最后烤10分鐘，
14/15. ．烤好后立即取出，趁熱切成片，和土豆片 一同裝盤，
15/15. 美味的烤肉就做好了
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有止消渴、利二便、補虛等功效；可與洋蔥、白菜、茄子搭配；與菱角、田螺、百合相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 香烤五花肉熱量2540 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白質(zhì)9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉81 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀191 毫克