黃金饅頭片的熱量和減肥功效
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| 黃金饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 饅頭 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 總量 | 371克 | 黃金饅頭片熱量/卡路里1228千卡 | |||
 熱量1228千卡，相當(dāng)于劈叉491分鐘消耗的熱量...150 | |||||
黃金饅頭片的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
饅頭（1個(gè)）、雞蛋（1-2個(gè)）、鹽（半勺）、花椒粉（半茶匙）、食用油（1勺）
1/10. 饅頭切成2-3厘米的饅頭片。
2/10. 雞蛋加入鹽和花椒粉攪打均勻。
3/10. 饅頭片兩面沾滿蛋液。
4/10. 平底不粘鍋加油燒熱后放入饅頭片。
5/10. 小火煎熟一面后翻面再煎另一面。
6/10. 取出裝盤。
7/10. 成品1
8/10. 成品2
9/10. 成品3
10/10. 成品4
食材功效信息
饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善貧血、益精氣、潤肺補(bǔ)腎等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、清熱解毒、美容護(hù)膚等功效；可與基圍蝦、茼蒿、青椒搭配；與紅薯、牛奶、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有清污解毒、消毒、增進(jìn)食欲等功效；與赤豆、紅豆沙、紅豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；
花椒粉的熱量258千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有止癢解腥、降血壓、芳香健胃等功效；可與架豆、四季豆、龍牙豆搭配；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有降血壓、預(yù)防糖尿病、降血脂等功效；
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營養(yǎng)信息
- 黃金饅頭片熱量1228 千卡
- 脂肪119.41 克
- 蛋白質(zhì)28.26 克
- 碳水化合物126.92 克
- 鈉10386.5 毫克
- 鈣792 毫克
- 鐵14.45 毫克
- 鉀490 毫克