珍珠丁蘸辣根的熱量和減肥功效
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| 珍珠丁蘸辣根熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 扇貝 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 總量 | 200克 | 珍珠丁蘸辣根熱量/卡路里120千卡 | |||
 熱量120千卡，相當于堆肥24分鐘消耗的熱量...300 | |||||
珍珠丁蘸辣根的做法共12個步驟
食材主料/輔料
扇貝（200克）、黃瓜（20克）、澇汁（1勺）、辣根（3克）
1/12. 鮮活的扇貝清洗干凈瀝干水份備用
2/12. 用小刀將扇貝殼撬開刮下扇貝肉肉一定要注意手的安全
3/12. 扇貝肉肉處理下來放入容器中
4/12. 扇貝殼用清水清洗干凈要用它做容器
5/12. 扇貝的邊角余料統(tǒng)統(tǒng)不要只留珍珠丁處理干凈（扇貝的邊角余料可以炒雞蛋或者包餡食吃特別鮮美）
6/12. 黃瓜對半切開再切成薄片
7/12. 黃瓜擺在扇貝殼中再放入珍珠丁
8/12. 黃瓜擺在扇貝殼中再放入珍珠丁
9/12. 珍珠丁特別鮮美吃到口中甜甜滴脆脆的好爽口噢
10/12. 辣根和澇汁兌在一起調勻蘸著吃爽爆了
11/12. 海邊的孩子真幸福呢
12/12. 這道美味是宴客必備的拿手美味噢
食材功效信息
扇貝的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有調中、降血壓、軟化血管等功效；可與瘦肉、瓠瓜搭配；與柿子、蠶豆、臘腸相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 珍珠丁蘸辣根熱量120 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 鈉339 毫克
- 鈣142 毫克
- 鐵7.2 毫克
- 鉀122 毫克