燉排骨龜板鹿茸的熱量和減肥功效
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| 燉排骨龜板鹿茸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 475克 | 燉排骨龜板鹿茸熱量/卡路里1254千卡 | |||
 熱量1254千卡，相當(dāng)于冰上釣魚627分鐘消耗的熱量...120 | |||||
燉排骨龜板鹿茸的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
排骨（適量）、鹿茸（10克）、龜板（1小個(gè)）、鹽（少許）
1/6. 龜板刷洗干凈，備好鹿茸。
2/6. 龜板捶成兩塊，或者燉盅放得下就不用捶。
3/6. 排骨焯水洗凈。
4/6. 所有食材放在一起煮開馬上關(guān)火。
5/6. 放入燉盅內(nèi)。
6/6. 按下參茸鍵，燉1.5小時(shí)。
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤燥、補(bǔ)虛、補(bǔ)鈣等功效；可與紫菜、洋蔥、絲瓜搭配；與黃豆、鵪鶉、甘草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 燉排骨龜板鹿茸熱量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克