
| 大連特色煎餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉條 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 蘿卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 總量 | 834克 | 大連特色煎餅熱量/卡路里1615千卡 | |||

1/21. 所需食材

2/21. 這是買現(xiàn)成,先做的煎餅皮

3/21. 先把蘿卜茶成絲

4/21. 鍋里加水,把蘿卜,放進(jìn)去,煮半個(gè)多小時(shí),期間來回翻動(dòng),爛糊,煮熟為止

5/21. 把蜆子生擴(kuò),留著備用

6/21. 粉條用熱水燙上,切斷

7/21. 肉切丁,我用的是豬頭肉,跟新鮮肉,混合的,姜,蔥切沫

8/21. 鍋里放比平時(shí)炒菜多的油

9/21. 放進(jìn)蔥姜炒香

10/21. 放入肉丁,翻炒,炒的時(shí)候,加點(diǎn)五香粉,知道肉完全炒熟為止

11/21. 把蘿卜,過涼水,涼透了,擰干水分備用

12/21. 把蘿卜絲,倒進(jìn)鍋里,我半道換了一個(gè)大鍋,菜太多了,翻炒

13/21. 再放入粉條

14/21. 先把蜆子燙倒進(jìn)去,加水燒開,就跟平時(shí)炒菜一樣

15/21. 超好后根據(jù)自己的口味,加適量的鹽雞精,散上香菜,撐出備用,菜一定要炒的一點(diǎn)湯都沒有

16/21. 拿出煎餅皮,上面放上適量的菜

17/21. 給菜抱起來,

18/21. 拿出平底鍋,里面放油,把卷好的煎餅放進(jìn)去

19/21. 煎兩面金黃,拿出

20/21. 一道外酥里嫩的,大連美味,煎餅就做好了,

21/21. 再配一碗粥,兒時(shí)的記憶,不由得涌上心頭,年輕真好
粉條的熱量339千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、益氣力、提高免疫力等功效;
蘿卜的熱量15千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有促進(jìn)消化、清熱懈毒、胃腸蠕動(dòng)等功效;可與羊排、火腿、五花肉搭配;與楊梅、棗、橘子相克,同食可能會(huì)引起不適;