無(wú)敵美味蒜蓉烤生蠔的熱量和減肥功效
分享到：
| 無(wú)敵美味蒜蓉烤生蠔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 黃油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 706克 | 無(wú)敵美味蒜蓉烤生蠔熱量/卡路里453千卡 | |||
 熱量453千卡，相當(dāng)于吹號(hào)角226分鐘消耗的熱量...120 | |||||
無(wú)敵美味蒜蓉烤生蠔的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
活生蠔（4個(gè)）、大蒜（1頭）、紅辣椒（3個(gè)）、韭菜（2根）、薄荷葉（新鮮）（少許）、黑紅胡椒（少許）、檸檬（1個(gè)）、黃油（20克）
1/6. 大蒜剁蒜蓉，小辣椒搓出里面的辣椒籽，切碎備用。韭菜和薄荷葉同樣切碎備用。
2/6. 大火熱鍋加入黃油，待黃油融化，加入蒜蓉和韭菜，轉(zhuǎn)小火，炒到蒜蓉發(fā)白，黃油漸漸發(fā)出淺棕色，關(guān)火。
3/6. 關(guān)火后拌入小辣椒。
4/6. 撒上黑紅胡椒，拌勻。這樣蒜蓉就做好啦～
5/6. 將做好的蒜蓉均勻鋪在生蠔上面?？鞠?30度預(yù)熱，烤盤(pán)放烤箱下層，烤約20分鐘，20分鐘只是大概時(shí)間，大家看到生蠔肉微縮，且上面的蒜蓉烤成棕色即可出爐啦。
6/6. 看下成品
食材功效信息
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有防癌癥、改善肝功能、保護(hù)肝功能等功效；可與醋、豬肉、馬齒莧搭配；與蜂蜜、雞胸肉、雞翅相克，同食可能會(huì)引起不適；
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有解毒、腎虛陽(yáng)痿、益肝健胃等功效；可與黃豆芽、蝦、綠豆芽搭配；與牛奶、蒜薹、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾、生津、開(kāi)胃醒脾等功效；可與馬蹄、雞肉、蜂蜜搭配；與胡蘿卜、牛蛙、橘子相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有均衡營(yíng)養(yǎng)、加飽腹感、補(bǔ)充能量等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 無(wú)敵美味蒜蓉烤生蠔熱量453 千卡
- 脂肪100.21 克
- 蛋白質(zhì)9.089999 克
- 碳水化合物37.35 克
- 鈉385 毫克
- 鈣277 毫克
- 鐵6.44 毫克
- 鉀1041 毫克