
| 醬肘花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肘 | 克 | 1833千卡 | 171千卡 | 19.11克 | 10.54克 |
| 總量 | 1072克 | 醬肘花熱量/卡路里1833千卡 | |||

1/27. 豬肘洗凈

2/27. 剃掉豬骨:先用刀在肘子上劃破一條,然后用刀沿著骨頭的位置慢慢的把肉割下來(lái),注意不要把肉皮劃破。

3/27. 準(zhǔn)備粗鹽80g,香料:八角兩顆,香葉四片,白芷兩塊,花椒一小勺,小茴香一小勺,丁香二粒。

4/27. 炒鍋燒熱,把粗鹽倒入鍋中用小火炒熱。

5/27. 加入香料繼續(xù)小火炒香,小火不停翻炒,炒出香味就可以了。

6/27. 把炒好的鹽和香料均勻的涂在豬肘的一面。

7/27. 在上面蓋上一個(gè)保鮮膜,然后把豬肘翻面,蓋保鮮膜是為了防止翻面時(shí)粗鹽掉下來(lái)。

8/27. 繼續(xù)把另一面抹上剩余的鹽和香料。

9/27. 然后簡(jiǎn)單卷一下套上保鮮袋,放在冰箱里冷藏24個(gè)小時(shí)。

10/27. 冷藏后的豬肘用冷水沖掉表面的鹽和香料。

11/27. 把豬肘從一側(cè)卷起,挑肉厚的一端開(kāi)始卷,卷成卷,盡量卷的緊些。然后用棉線(xiàn)把豬肘捆綁上,怎么捆都可以,重要的是一定要捆得緊。

12/27. 準(zhǔn)備一份鹵制豬肘用的香料:香葉兩片,草果一顆,桂皮一塊,白芷一塊,丁香兩顆,八角一顆,花椒一小勺,陳皮一大勺。

13/27. 把香料放在料包里,沒(méi)有也可以不用直接加在鍋里即可。

14/27. 鍋中倒入老鹵湯。

15/27. 再添入適量清水放入豬肘,香料包。

16/27. 鍋中繼續(xù)加入姜,鹽,白糖,老抽,生抽,料酒,豆瓣醬,大火煮開(kāi)。

17/27. 撇出浮沫

18/27. 蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)半小時(shí)。

19/27. 煮好的豬肘。

20/27. 準(zhǔn)備一張錫紙把豬肘放在上面。

21/27. 將豬肘包好。

22/27. 再用保鮮膜將豬肘卷緊,晾涼后放入冰箱冷藏至少5小時(shí)。

23/27. 冷藏好的豬肘取出,剪掉棉線(xiàn)。

24/27. 豬肘切片。

25/27. 半根黃瓜對(duì)半切開(kāi)。

26/27. 再把黃瓜切成片。

27/27. 擺盤(pán)裝飾即可。
豬肘的熱量171千卡(每100克);有利含量:富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高;具有健腰腳、生津液、和血脈等功效;