蒲瓜龍骨湯的熱量和減肥功效
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| 蒲瓜龍骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 96千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 龍骨 | 克 | 1090千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 1025克 | 蒲瓜龍骨湯熱量/卡路里1186千卡 | |||
 熱量1186千卡，相當(dāng)于攀登雪山72分鐘消耗的熱量...990 | |||||
蒲瓜龍骨湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
蒲瓜（480克）、龍骨（545克）、料酒（適量）、鹽（適量）、味精（適量）
1/9. 食材：龍骨（已清洗焯水）、蒲瓜（已去皮清洗切開）
2/9. 將已焯好的龍骨下入高壓鍋中，加入一些清水。
3/9. 加適量的料酒。
4/9. 接著，蓋上蓋用中小火燒煮10分鐘后關(guān)火。
5/9. 燜至沒氣后開蓋。
6/9. 然后，合入切好的蒲瓜煮開煮上5分鐘。
7/9. 最后，加適量的鹽。
8/9. 加適量的味精。
9/9. 調(diào)味翻勻，即成。
食材功效信息
蒲瓜的熱量20千卡（每100克）；具有利水消腫、清心熱、潤心肺等功效；可與蝦皮、蝦米、蝦搭配；與白蘿卜、蘆薈、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
龍骨的熱量200千卡（每100克）；具有止瀉、強(qiáng)筋骨、益力氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蒲瓜龍骨湯熱量1186 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白質(zhì)41 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉2.6 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀115 毫克