柱候醬爆章魚(yú)的熱量和減肥功效
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| 柱候醬爆章魚(yú)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 章魚(yú) | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 總量 | 299克 | 柱候醬爆章魚(yú)熱量/卡路里404千卡 | |||
 熱量404千卡，相當(dāng)于酒保176分鐘消耗的熱量...138 | |||||
柱候醬爆章魚(yú)的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
章魚(yú)（一斤）、鹽（適量）、紅尖椒（適量）、柱候醬（適量）、蔥（適量）、姜（適量）
1/7. 將章魚(yú)去肚切適量的大小，焯水待用。
2/7. 將章魚(yú)去肚切適量的大小，焯水待用。
3/7. 將章魚(yú)去肚切適量的大小，焯水待用。
4/7. 起油鍋，下姜絲、紅椒爆香，然后下章魚(yú)煸炒。
5/7. 炒干水分后，下蔥段炒勻。
6/7. 加入鹽、柱候醬調(diào)味就可以了。
7/7. 上菜啰，味道還行。
食材功效信息
章魚(yú)的熱量135千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有生乳、增強(qiáng)性功能、增強(qiáng)性欲等功效；可與木瓜搭配；與柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 柱候醬爆章魚(yú)熱量404 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)18.9 克
- 碳水化合物14 克
- 鈉65.4 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀447 毫克