檸檬甜甜圈的熱量和減肥功效
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| 檸檬甜甜圈熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 檸檬甜甜圈熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于劈叉40分鐘消耗的熱量...150 | |||||
檸檬甜甜圈的做法共16個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個）、檸檬汁（15克）、糖粉（45克）、低筋面粉（80克）、黃油（55克）、泡打粉（1.5克）
1/16. 準備材料。
2/16. 將雞蛋打入打蛋盆中，加入糖粉。
3/16. 手動打蛋器攪拌均勻。
4/16. 倒入檸檬汁。
5/16. 攪拌均勻。
6/16. 篩入混合好的低筋面粉和泡打粉。
7/16. 攪拌均勻，直到面糊細膩無顆粒。
8/16. 黃油隔水融化，倒入面糊。
9/16. 攪拌均勻，面糊光滑細膩，放入冰箱冷藏1小時。
10/16. 取出冷藏好的面糊，此時的面糊是凝固的放。（此時預熱烤箱170度），在室溫下回溫至流動狀。
11/16. 將一次性裱花袋套在一個杯子上，倒入面糊。
12/16. 提前給模具抹一層薄薄的油，再用廚房紙巾吸干，將面糊擠入甜甜圈六連模（6成滿）。
13/16. 放入預熱好的烤箱中層，上下火170度，15分鐘。
14/16. 出爐后的蛋糕，趁熱脫模，脫模后放晾架上冷卻。
15/16. 一串串的，萌萌噠。
16/16. 愉快的下午茶開始啦。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護肝臟、滋陰潤燥、解熱煩等功效；可與黃豆、肥牛、紫菜搭配；與茶葉、柿子、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 檸檬甜甜圈熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克