煎牛仔骨的熱量和減肥功效
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| 煎牛仔骨熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 總量 | 250克 | 煎牛仔骨熱量/卡路里738千卡 | |||
 熱量738千卡，相當于打籃球123分鐘消耗的熱量...360 | |||||
煎牛仔骨的做法共9個步驟
食材主料/輔料
牛仔骨（250克）、洋蔥（1個）、黑胡椒醬（50克）、清酒（1勺）
1/9. 牛仔骨洗凈用廚房紙巾吸干水分
2/9. 洋蔥切成小塊和牛仔骨一起放入大盆里
3/9. 加入適量的清酒和黑胡椒醬
4/9. 攪拌均勻腌制半小時以上
5/9. 把洋蔥和牛仔骨一起放入墊上錫紙的烤盤上
6/9. 選擇自動菜單中的煎排骨，默認210度30分鐘，烤箱預熱
7/9. 機器預熱好，放入烤盤，實際烤制時間是24分鐘
8/9. 煎了7分鐘后，取出烤盤，把牛肉翻面
9/9. 煎牛仔骨完成
食材功效信息
牛仔骨的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎、補中益氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 煎牛仔骨熱量738 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白質30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉58 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵3.36 毫克
- 鉀313 毫克