木須肉的熱量和減肥功效
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| 木須肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 410克 | 木須肉熱量/卡路里1184千卡 | |||
 熱量1184千卡，相當(dāng)于芭蕾舞247分鐘消耗的熱量...288 | |||||
木須肉的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肉（適量）、木耳（適量）、雞蛋（適量）、植物油（適量）、生抽（適量）、花椒（適量）、蔥（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、蠔油（適量）、姜（適量）
1/11. 肉切片。
2/11. 木耳摘凈～
3/11. 水汆，用小奶鍋，更省水、省氣，節(jié)約資源從現(xiàn)在做起，不以善小而不為.......
4/11. 控水備用～
5/11. 雞蛋打散。
6/11. 鍋加油，雞蛋下入滑開撈出備用。
7/11. 鍋加油，肉下鍋翻炒變色。
8/11. 加花椒粉、糖、烹料酒，加入少許生抽。
9/11. 下入木耳、蔥姜炒勻。
10/11. 下入雞蛋略翻炒，加鹽、蠔油調(diào)味出鍋。
11/11. 上桌！
食材功效信息
木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有貧血、止血止痛、補(bǔ)氣血等功效；可與草魚、荸薺、海蜇搭配；與鴨肉、海螺、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、延緩衰老、健腦益智等功效；可與肥牛、絲瓜、桂圓肉搭配；與菠蘿、牛奶、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木須肉熱量1184 千卡
- 脂肪40.35 克
- 蛋白質(zhì)27.64 克
- 碳水化合物8.57 克
- 鈉208.5 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵4.71 毫克
- 鉀343 毫克