
| 奶香南瓜派熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 奶香南瓜派熱量/卡路里99千卡 | |||

1/14. 派皮原料:低筋面粉180g、黃油50g、糖粉35g、牛奶40g;低筋面粉過篩到小盆里,糖粉和軟化的黃油也放在小盆里;用手搓揉,使面粉、糖粉和黃油充分的融合在一起;

2/14. 加入牛奶;

3/14. 揉成一個面團,這個就是做派皮的面團了,包上保鮮膜,靜置30分鐘;

4/14. 南瓜去皮切小塊;上鍋蒸熟。

5/14. 南瓜餡:熟南瓜泥260g、淡奶油130g、雞蛋2個、糖粉20g;取260g熟南瓜放在小盆里,用手動打蛋器打成泥,加入淡奶油、雞蛋、糖粉;

6/14. 攪拌均勻,就是南瓜派的餡料了;

7/14. 靜置好的派皮用搟面杖搟開成薄餅狀,放進派盤里,貼合派盤;把多余的面團去掉;(我用的是陽晨8寸活底菊花派盤,方便脫模);多了來的派皮原料可以跟派一起烤熟吃掉;

8/14. 用叉子可其它工具壓出孔,這樣烤制的時候派皮不會鼓起來;我用的是做馕用的馕針,比較規(guī)則的花紋;

9/14. 烤箱200度預(yù)熱,中層,先烤7分鐘左右,取出來,派皮還是軟的,會有些許的收縮,可以不燙手的時候,再給派皮整下形;

10/14. 把調(diào)好的南瓜餡,倒進派盤里;

11/14. 放進烤箱中層,180度,烤10分鐘,轉(zhuǎn)160度,再烤20分鐘左右。

12/14. 黃澄澄的南瓜派就可以出爐了,表面稍微有點焦,但我個人覺得這樣更好看,南瓜餡很好吃,糖粉加的不多,所以主要是南瓜的香甜味。

13/14. 因為用的是活底的派模,輕輕松松就可以脫模了,不用擔(dān)心會使派的形狀破壞。

14/14. 用鏟刀切下一角,就可以享受這美味了,南瓜派是不是特別簡單呢!如果家里有模具有烤箱,那就準(zhǔn)備上食材,給自己和家人來一份甜蜜的南瓜派點心吧!
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有預(yù)防動脈硬化、潤肺利咽、預(yù)防癌癥等功效;可與韭菜、生菜、桂圓肉搭配;與豆?jié){、牛奶、甲魚 相克,同食可能會引起不適;