筍干燒豬腳圈的熱量和減肥功效
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| 筍干燒豬腳圈熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 筍干 | 克 | 165千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 60克 | 筍干燒豬腳圈熱量/卡路里165千卡 | |||
 熱量165千卡，相當(dāng)于彈吉他82分鐘消耗的熱量...120 | |||||
筍干燒豬腳圈的做法共14個步驟
食材主料/輔料
豬腳圈（620克）、筍干（60克）、大料（適量）、姜片（適量）、料酒（適量）、老抽（適量）、冰糖（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/14. 材料：豬腳圈（已清洗）、筍干（已泡發(fā)清洗）、大料、姜片、冰糖
2/14. 將已清洗的豬腳圈下入沸水中焯開，撈出。
3/14. 隨后，將焯過的豬腳圈放入高壓鍋里，合入筍干。
4/14. 擱入大料和姜片，加適量的料酒。
5/14. 加入一些清水。
6/14. 接著，蓋上蓋燒煮15分鐘后關(guān)火。
7/14. 燜至沒有汽，開蓋。
8/14. 然后，鍋置火上下入用高壓鍋的壓過的筍干豬腳圈。
9/14. 加適量的老抽。
10/14. 加適量的冰糖。
11/14. 加適量的鹽。
12/14. 加適量的雞精。
13/14. 調(diào)味煮開。
14/14. 最后，煮至湯汁快要收干了，即成。
食材功效信息
筍干的熱量275千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 筍干燒豬腳圈熱量165 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)21.4 克
- 碳水化合物43.3 克
- 鈉14134 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克