烤香蕉片的熱量和減肥功效
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| 烤香蕉片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 總量 | 177克 | 烤香蕉片熱量/卡路里158千卡 | |||
 熱量158千卡，相當(dāng)于睡覺176分鐘消耗的熱量...54 | |||||
烤香蕉片的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉（1根）、烘焙油布（1張）
1/7. 準(zhǔn)備香蕉一根。
2/7. 去皮后，將香蕉切成簿簿的一片。
3/7. 將切成簿片的香蕉，放在鋪了耐高溫布的法焙客烤盤上。
4/7. 將烤盤放進(jìn)預(yù)熱到100度的東菱K30A烤箱最下層，先烤30分鐘。
5/7. 然后將烤盤拿走，繼續(xù)烤30分鐘。
6/7. 將烤架移到中間位置，繼續(xù)烤10分鐘。
7/7. 烤好的香蕉片。
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有痔瘡、治熱病煩渴、通便等功效；可與燕麥片、燕麥、蘋果搭配；與土豆、芋頭、西瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤香蕉片熱量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白質(zhì)1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 鈉1 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀358 毫克