玫瑰花饅頭的熱量和減肥功效
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| 玫瑰花饅頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秈米粉 | 克 | 1068千卡 | 356千卡 | 7.4克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 500克 | 玫瑰花饅頭熱量/卡路里1112千卡 | |||
 熱量1112千卡，相當(dāng)于繪畫247分鐘消耗的熱量...270 | |||||
玫瑰花饅頭的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
秈米粉（300克）、南瓜（200克）、去皮綠豆（適量）、糯米粉（500克）、白砂糖（100克）
1/3. 南瓜蒸熟，加糯米粉，秈米粉，白砂糖適量，揉在一起
2/3. 做成圓餅，包上加糖熟的綠豆沙，做成圓球狀，用牙簽壓線條就ok了
3/3. 放蒸鍋里蒸，水開十分鐘就熟了
食材功效信息
秈米粉的熱量356千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣等功效；
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益氣、降血糖、降血壓等功效；可與綠豆、牛腩、蘆薈搭配；與海蝦、山藥、蕎麥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 玫瑰花饅頭熱量1112 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物86.8 克
- 鈉17.1 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵3.6 毫克
- 鉀159 毫克