
| 肉夾饃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 雞精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 總量 | 1530克 | 肉夾饃熱量/卡路里6371千卡 | |||

1/28. 孝姆5克用溫水化開。

2/28. 面粉500g,加孝姆用筷子攪拌,在慢慢加以清水?dāng)嚢琛?/p>

3/28. 攪成這樣就可以上手和面了。

4/28. 和成這樣,鍋里做熱水,把面盆放里。蓋鍋蓋發(fā)面。這其間可以燒紅燒肉。

5/28. 一個(gè)小時(shí)吧,燒肉沒在意看,發(fā)好了兩倍大,看蜂窩。

6/28. 分了12個(gè)劑子。

7/28. 趕成牛舌狀。

8/28. 卷起。

9/28. 豎起來

10/28. 按平

11/28. 趕成圓饃

12/28. 全部做好

13/28. 平底鍋預(yù)熱干鍋轉(zhuǎn)中小火慢慢煎,2至3分鐘一翻面,來回2到3次就可以了。

14/28. 煎成這樣鼓起表皮發(fā)黃,就行了。

15/28. 漂亮吧

16/28. 紅燒肉,40元的,我多燒了,明天可以用,冷水燒開洗凈。

17/28. 切大塊上鍋炒下下油。

18/28. 熱鍋一點(diǎn)油下些姜片爆香下肉炒表皮微黃。

19/28. 加桂皮八角冰糖糟鹵料酒醬油雞精。

20/28. 換電壓力鍋壓40分鐘,加蔥結(jié)。

21/28. 好了,在換菜鍋收汁、撇油。

22/28. 收好汁,撇去大量油,就留下純汁。

23/28. 配菜洗好的,用好多切好多。

24/28. 熱肉切碎,香菜切碎,辣椒切碎拌好、可以少澆小勺湯汁拌勻。

25/28. 饃切開

26/28. 拌好切好饃

27/28. 好了

28/28. 美味多汁,沒夠吃。
清水的熱量1千卡(每100克);
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有滋陰、止消渴、潤肌膚等功效;可與南瓜、茄子、洋蔥搭配;與百合、鯽魚、鵪鶉相克,同食可能會(huì)引起不適;
香菜的熱量24千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有祛除寒氣、緩解胃痛、溫胃散寒等功效;可與蝦、羊骨、黃豆搭配;與排骨、豬肉、黃瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
蔥的熱量31千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有抗癌、降血壓、抗菌等功效;可與豬血、股內(nèi)牛肉、白靈菇搭配;與素肚、嫩豆腐、干棗相克,同食可能會(huì)引起不適;
姜片的熱量41千卡(每100克);具有健胃止嘔、促進(jìn)消化、消水腫等功效;可與慈姑、牛肉、芥菜搭配;與狗肉、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;