濃郁桂香酸梅湯的熱量和減肥功效
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| 濃郁桂香酸梅湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 12千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 陳皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 洛神花 | 克 | 4千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 甘草 | 克 | 20千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 桑葚子 | 克 | 4千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 236克 | 濃郁桂香酸梅湯熱量/卡路里708千卡 | |||
 熱量708千卡，相當(dāng)于滑雪101分鐘消耗的熱量...420 | |||||
濃郁桂香酸梅湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
烏梅（酸梅）（45克）、山楂干（12克）、陳皮（12克）、甘草（10克）、洛神花（8克）、桑葚子（8克）、簿荷葉（2-3片）、桂花（1-2湯匙）、冰糖（150克）
1/9. 材料匯集。
2/9. 將桂花以外的酸梅湯料用清水沖洗一下。
3/9. 用清水浸泡酸梅湯料半小時，目的是使中藥部份能更好的釋放。桂花裝入隔渣袋內(nèi)系好。
4/9. 選擇蒸煮功能40分鐘。
5/9. 在煲煮最后的5分鐘時加入冰糖煲煮融化即可。飲用前用湯勺擠壓下桂花袋，會釋放出更多的桂花香味喔?？啥戊抑?，水量減半，冰糖適量。
6/9. 飲用時成品過濾一下倒入杯中。
7/9. 成品酸梅湯湯色誘人，梅紅色，看似加了雪碧的紅葡萄酒，迫不及待的趁熱飲用！冰鎮(zhèn)過后口感更好。
8/9. 成品讓人提神醒腦生津解渴，......
9/9. 成品:濃郁桂花香沁人心脾，酸梅湯里的酸梅，山楂，陳皮味又那么的融合與恰到好處。
食材功效信息
山楂干的熱量98千卡（每100克）；具有消食健胃、活血化淤、消積化滯等功效；可與枸杞、杜仲搭配；與豬肝、海參、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
陳皮的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有理氣、止咳、化痰等功效；可與山楂、神曲、生姜搭配；
甘草的熱量202千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有補脾益氣、解毒、緩急解毒等功效；與鯉魚、排骨、鰱魚 相克，同食可能會引起不適；
洛神花的熱量49千卡（每100克）；具有消食、清熱除火、祛脂降壓等功效；
桑葚子的熱量49千卡（每100克）；具有健脾胃、美容、養(yǎng)顏等功效；可與枸杞子、糯米、小米面搭配；與鴨蛋、鴨肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 濃郁桂香酸梅湯熱量708 千卡
- 脂肪7.34 克
- 蛋白質(zhì)16.66 克
- 碳水化合物326.41 克
- 鈉186.4 毫克
- 鈣1189 毫克
- 鐵33.78 毫克
- 鉀455 毫克