蘇菜鹽水蝦的熱量和減肥功效
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| 蘇菜鹽水蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 河蝦 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 200克 | 蘇菜鹽水蝦熱量/卡路里186千卡 | |||
 熱量186千卡，相當于單板滑雪30分鐘消耗的熱量...378 | |||||
蘇菜鹽水蝦的做法共7個步驟
食材主料/輔料
河蝦（200克）、花椒（10粒）、生姜（2片）、蔥（適量）、胡椒粉（適量）、料酒（適量）、鹽（3克）
1/7. 準備的材料。
2/7. 河蝦剪去蝦槍和胡須，洗凈瀝水。
3/7. 準備一鍋水，水中放蔥姜片，料酒，一點鹽，大料和花椒。
4/7. 水燒開后，把蝦放進去。
5/7. 加鹽，繼續(xù)煮至水開。
6/7. 關火燜10分鐘。
7/7. 撈出裝盤。
食材功效信息
河蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有治療高血壓、預防動脈硬化、通乳等功效；可與豆苗、燕麥、西蘭花搭配；與洋蔥、荷蘭豆、紅棗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘇菜鹽水蝦熱量186 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克