青椒炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 青椒炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 青椒炒雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于搖擺舞22分鐘消耗的熱量...270 | |||||
青椒炒雞蛋的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個(gè)）、青椒（1個(gè)）、蔥段（1根）、食鹽（適量）
1/9. 準(zhǔn)備所有的食材...
2/9. 青椒和蔥段都切成小丁...
3/9. 將雞蛋打入碗中...
4/9. 將青椒蔥段丁加入雞蛋碗中...
5/9. 將所有材料攪拌均勻...
6/9. 炒鍋加熱倒入少量的油...
7/9. 油熱后倒入雞蛋液...
8/9. 雞蛋液一面成型后開始翻炒...
9/9. 雞蛋炒好裝盤...
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有保護(hù)肝臟、防細(xì)菌感染、潤(rùn)肺利咽等功效；可與絲瓜、生菜、北極蝦搭配；與鵝、紅薯、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 青椒炒雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克