雞腎炒蘑菇的熱量和減肥功效
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| 雞腎炒蘑菇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腎 | 克 | 255千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 總量 | 434克 | 雞腎炒蘑菇熱量/卡路里296千卡 | |||
 熱量296千卡，相當(dāng)于穿衣服148分鐘消耗的熱量...120 | |||||
雞腎炒蘑菇的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞腎（適量）、蘑菇（適量）、姜蒜蓉（適量）
1/7. 蘑菇撕成小塊開水焯后過(guò)冷河待用。
2/7. 雞腎切成小塊開水焯過(guò)之后過(guò)冷河待用。
3/7. 燒熱油鍋將雞腎倒入大火翻炒。
4/7. 加入生抽白糖繼續(xù)翻炒片刻。
5/7. 加入蘑菇一起炒。
6/7. 將姜蒜蓉倒入翻炒均勻。
7/7. 放少許鹽、胡椒粉，勾個(gè)生粉芡放入香菜熄火上碟。
食材功效信息
雞腎的熱量103千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、滋陰壯陽(yáng)、治療高血壓等功效；
蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有通便排毒、降血脂、潤(rùn)肺等功效；可與雞翅、豆腐、豌豆搭配；與野雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雞腎炒蘑菇熱量296 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白質(zhì)22.48 克
- 碳水化合物3.09 克
- 鈉5 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克