法式白葡萄酒貽貝—迷迭香的熱量和減肥功效
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| 法式白葡萄酒貽貝—迷迭香熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 貽貝 | 克 | 1906千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 697克 | 法式白葡萄酒貽貝—迷迭香熱量/卡路里1989千卡 | |||
 熱量1989千卡，相當(dāng)于露營796分鐘消耗的熱量...150 | |||||
法式白葡萄酒貽貝—迷迭香的做法共10個步驟
食材主料/輔料
貽貝（半斤）、白葡萄酒（半瓶）、洋蔥（1個）、大蒜（2瓣）、歐芹碎（1勺）、黃油（2塊）
1/10. 貽貝、白葡萄酒、洋蔥、蒜等備料
2/10. 洋蔥先切橫刀、再切丁備用
3/10. 蒜切末
4/10. 小火熱鍋放入黃油
5/10. 融化后倒入洋蔥丁，炒至透明，加入蒜末
6/10. 鍋內(nèi)倒入白葡萄酒
7/10. 加歐芹碎、鹽
8/10. 倒入貽貝，蓋上蓋子，小火約煮4分鐘左右至貽貝開口
9/10. 再加入歐芹碎略炒
10/10. 美味時尚的法式白葡萄酒貽貝上盤了！
食材功效信息
貽貝的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有調(diào)經(jīng)血、助腎陽、虛勞傷憊等功效；與啤酒相克，同食可能會引起不適；
白葡萄酒的熱量66千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；可與蟶干、蟶子搭配；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、祛痰利尿、幫助消化等功效；可與羊排、雞蛋、火腿搭配；與蝦、皮皮蝦、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 法式白葡萄酒貽貝—迷迭香熱量1989 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白質(zhì)49 克
- 碳水化合物14.04 克
- 鈉784.6 毫克
- 鈣198 毫克
- 鐵14.71 毫克
- 鉀445 毫克