
| 大盤(pán)雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 總量 | 787克 | 大盤(pán)雞熱量/卡路里976千卡 | |||

1/15. 土雞半只斬塊入清水中浸泡至無(wú)血水,瀝干備用。

2/15. 姜切片,蔥切段,所有香料放在一起。

3/15. 土豆粉條提前泡軟,土豆去皮切滾刀塊,洋蔥切片。青、紅辣椒切菱形塊。

4/15. 鍋中倒入適量油,放入花椒粒小火炒至變色出香味,撈出花椒粒棄之不用。

5/15. 倒入雞塊大火翻炒。

6/15. 炒至鍋中水汽收干,雞塊呈黃色,淋入料酒,加入所有香料不停翻炒至出香味。

7/15. 加入姜片、蒜瓣繼續(xù)不停翻炒。

8/15. 加入郫縣豆瓣醬中火炒至出紅油。

9/15. 加入生抽、老抽、冰糖繼續(xù)翻炒至上色,加入蔥段。

10/15. 倒入開(kāi)火沒(méi)過(guò)雞塊煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火燜煮30分鐘左右。

11/15. 加入土豆塊繼續(xù)燜煮6、7分鐘左右。

12/15. 加入土豆粉條燜煮2、3分鐘。

13/15. 加入洋蔥翻炒。

14/15. 最后加入青、紅椒塊翻炒均勻。

15/15. 出鍋裝盤(pán)。
土雞的熱量124千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有補(bǔ)虛損、補(bǔ)精、添髓等功效;可與板栗、冬瓜、茼蒿搭配;與鯉魚(yú)、大蒜、狗腎相克,同食可能會(huì)引起不適;