烤羊腰子的熱量和減肥功效
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| 烤羊腰子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊腰子 | 克 | 169千卡 | 96千卡 | 16.6克 | 2.8克 |
| 總量 | 176克 | 烤羊腰子熱量/卡路里169千卡 | |||
 熱量169千卡，相當于體能訓練34分鐘消耗的熱量...300 | |||||
烤羊腰子的做法共3個步驟
食材主料/輔料
羊腰子（4個）、燒烤料（適量）
1/3. 羊腰子洗凈，放入空氣炸鍋內(nèi)，180度烤15分鐘左右。
2/3. 放上燒烤料，蘸著吃。
3/3. 好吃營養(yǎng)
食材功效信息
羊腰子的熱量96千卡（每100克）；具有延年益壽、抗衰老、益精髓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 烤羊腰子熱量169 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白質(zhì)16.6 克
- 碳水化合物1 克
- 鈉193.3 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵5.8 毫克
- 鉀115 毫克