油炸大馬哈魚的熱量和減肥功效
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| 油炸大馬哈魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大馬哈魚 | 克 | 616千卡 | 154千卡 | 25.82克 | 4.83克 |
| 總量 | 400克 | 油炸大馬哈魚熱量/卡路里616千卡 | |||
 熱量616千卡，相當(dāng)于自行車測功器123分鐘消耗的熱量...300 | |||||
油炸大馬哈魚的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
大馬哈魚（適量）、豆油（適量）
1/4. 解凍
2/4. 淋干水 沒有水才不會在榨的時(shí)候?yàn)R油
3/4. 多油 五成熱 放入 蒜 花椒 大料 炸出香味油溫八成熱放入魚 先煎魚皮
4/4. 炸金黃出鍋 時(shí)不時(shí)調(diào)整火大小 別炸糊了 簡單吧
食材功效信息
大馬哈魚的熱量154千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 油炸大馬哈魚熱量616 千卡
- 脂肪4.83 克
- 蛋白質(zhì)25.82 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉64 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.71 毫克
- 鉀550 毫克