大馬哈魚

(烤/炒/煎)

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大馬哈魚（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量154(千卡)
多不飽和脂肪酸1.152(克)
單不飽和脂肪酸1.976(克)
葉酸5(微克)
維生素B12(鈷胺素)3(微克)
維生素B1(硫胺素)0.092(毫克)
維生素A(視黃醇)34(微克)
蛋白質(zhì)25.82(克)
脂肪4.83(克)
維生素B2(核黃素)0.219(毫克)
膽固醇95(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)8.526(毫克)
維生素B5(泛酸)0.865(毫克)
鈉鹽64(毫克)
水分68.44(克)
鈣14(毫克)
鐵0.71(毫克)
鎂28(毫克)
磷363(毫克)
鉀550(毫克)
鈉64(毫克)
鋅0.6(毫克)
銅0.071(毫克)
錳0.019(毫克)
硒46800(微克)

大馬哈魚的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克大馬哈魚的熱量含量154千卡，100克大馬哈魚的多不飽和脂肪酸含量1.152克，100克大馬哈魚的單不飽和脂肪酸含量1.976克，100克大馬哈魚的葉酸含量5微克，100克大馬哈魚的維生素B12(鈷胺素)含量3微克，100克大馬哈魚的維生素B1(硫胺素)含量0.092毫克，100克大馬哈魚的維生素A(視黃醇)含量34微克，100克大馬哈魚的蛋白質(zhì)含量25.82克，100克大馬哈魚的脂肪含量4.83克，100克大馬哈魚的維生素B2(核黃素)含量0.219毫克，100克大馬哈魚的膽固醇含量95毫克，100克大馬哈魚的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量8.526毫克，100克大馬哈魚的維生素B5(泛酸)含量0.865毫克，100克大馬哈魚的鈉鹽含量64毫克，100克大馬哈魚的水分含量68.44克，100克大馬哈魚的鈣含量14毫克，100克大馬哈魚的鐵含量0.71毫克，100克大馬哈魚的鎂含量28毫克，100克大馬哈魚的磷含量363毫克，100克大馬哈魚的鉀含量550毫克，100克大馬哈魚的鈉含量64毫克，100克大馬哈魚的鋅含量0.6毫克，100克大馬哈魚的銅含量0.071毫克，100克大馬哈魚的錳含量0.019毫克，100克大馬哈魚的硒含量46800微克

大馬哈魚GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評(píng)價(jià)：膽固醇含量過(guò)高