葡萄干玉米脆片的熱量和減肥功效
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| 葡萄干玉米脆片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 100克 | 葡萄干玉米脆片熱量/卡路里143千卡 | |||
 熱量143千卡，相當(dāng)于觀鳥(niǎo)57分鐘消耗的熱量...150 | |||||
葡萄干玉米脆片的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（100克）、核桃碎（80克）、玉米碎（適量）、黃油（160克）、低筋面粉（220克）、細(xì)糖（100克）、香草精（2克）、泡打粉（2克）、葡萄干（100克）
1/10. 核桃仁烤香，葡萄干溫水泡10min備用；
2/10. 黃油切塊軟化，加入細(xì)糖，攪拌至顏色發(fā)白，帶絨毛狀；
3/10. 加入蛋液和香草精，并攪拌均勻
4/10. 篩入低筋面粉和泡打粉；
5/10. 一并加入核桃仁、葡萄干、和部分的玉米脆片，攪拌至無(wú)干粉；
6/10. 面團(tuán)冰箱冷藏15min后，分割成每個(gè)20g
7/10. 滾圓后表面沾玉米片；
8/10. 排入烤盤中，壓扁，
9/10. 放入烤箱，烤制18min即可
10/10. 美味就做好了
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有保護(hù)肝臟、健腦益智、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與玉米、辣椒、明蝦搭配；與桔子、地瓜、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 葡萄干玉米脆片熱量143 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克