沙茶烤魚柳的熱量和減肥功效
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| 沙茶烤魚柳熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龍利魚 | 克 | 332千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 總量 | 400克 | 沙茶烤魚柳熱量/卡路里332千卡 | |||
 熱量332千卡，相當(dāng)于爬樓梯42分鐘消耗的熱量...480 | |||||
沙茶烤魚柳的做法共12個步驟
食材主料/輔料
龍利魚（400克）、料酒（10克）、沙茶醬（勺子）、姜粉（5克）、生抽（4克）
1/12. 魚柳清洗干凈
2/12. 然后加入料酒
3/12. 加入沙茶醬
4/12. 在加入鹽及生抽加入
5/12. 最后加入姜粉
6/12. 然后抓勻腌三個小時
7/12. 腌好的
8/12. 然后擺放到烤盤里，烤箱90度烤10分鐘
9/12. 烤好的
10/12. 拿出來切成小塊
11/12. 看是不是很入味
12/12. 相當(dāng)好吃
食材功效信息
龍利魚的熱量83千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護視力、預(yù)防心腦血管疾病等功效；
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營養(yǎng)信息
- 沙茶烤魚柳熱量332 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉138.8 毫克
- 鈣57 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀309 毫克