牛奶水果龜苓膏的熱量和減肥功效
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| 牛奶水果龜苓膏熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 總量 | 714克 | 牛奶水果龜苓膏熱量/卡路里328千卡 | |||
 熱量328千卡，相當(dāng)于叮當(dāng)舞60分鐘消耗的熱量...330 | |||||
牛奶水果龜苓膏的做法共12個步驟
食材主料/輔料
甜杏（3個）、李子（3個）、牛奶（200毫升）、龜苓膏（1盒）、蜂蜜（適量）
1/12. 法國法樂低脂牛奶會員價人民幣9元9角
2/12. 原味梧州龜苓膏
3/12. 季節(jié)水果杏子和李子
4/12. 3個杏子和3個李子及一盒龜苓膏
5/12. 把杏子和李子切丁
6/12. 像切芒果一樣的方法
7/12. 切花刀的龜苓膏
8/12. 然后側(cè)面一層一層橫切
9/12. 切好的丁狀水果和龜苓膏，一杯牛奶和蜂蜜一小盒。
10/12. 加入牛奶后再淋上蜂蜜
11/12. 牛奶水果龜苓膏的甜品
12/12. 5個杏仁核和5個李子核
食材功效信息
李子的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有鎮(zhèn)咳、促進消化、增加食欲等功效；可與綠茶、香蕉搭配；與鴨蛋、咸鴨蛋、鴨翅相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 牛奶水果龜苓膏熱量328 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白質(zhì)0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 鈉3.8 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.22 毫克
- 鉀83 毫克