
| 花樣饅頭迎新春熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 5856千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 總量 | 1824克 | 花樣饅頭迎新春熱量/卡路里6409千卡 | |||

1/24. 先分別把南瓜和紫薯上鍋蒸熟,并加少許水用料理機(jī)打成糊狀,放至溫度稍微有一點(diǎn)余溫狀態(tài)。取適量南瓜糊和紫薯糊,并在南瓜糊、紫薯糊里各分別加入4克酵母粉,用勺子攪勻放置一會(huì)兒,讓酵母準(zhǔn)備工作

2/24. 無(wú)水的盆里加入面粉。注意每種顏色所要做的饅頭各準(zhǔn)備好400克面粉,并加入自己覺得可以接受的分量白糖,我家因?yàn)椴幌矚g太甜的味道,但是加白糖可以有助發(fā)酵和提味等,所以四種顏色饅頭每種里面,我只加了20克白糖

3/24. 把加有酵母粉的南瓜糊分次加入面粉中間,不要碰到盆邊,用筷子沿著盆邊攪拌

4/24. 攪拌后如果下面還有很多干面粉,則繼續(xù)加一點(diǎn)點(diǎn)南瓜糊,直至可以攪拌成絮狀即可,這樣攪拌可以讓后面揉面比較容易操作又可以很容易讓和面做到“三光”

5/24. 開始用手把絮狀面粉揉成大概的面團(tuán)狀,蓋上濕布醒5分鐘

6/24. 五分鐘后在盆內(nèi)揉幾下,把盆邊用面團(tuán)擦干凈,然后取出放在面板上用手掌根推著反復(fù)揉,這樣面團(tuán)很容易揉勻揉光滑,再放進(jìn)盆內(nèi),看,是不是三光啊

7/24. 然后盆口蒙上保鮮膜放置在溫暖的地方讓面團(tuán)好好的發(fā)酵去吧!發(fā)酵,溫度可是個(gè)很關(guān)鍵的,如果太冷可以包在被窩里,在盆旁邊放一個(gè)熱水袋,方法很多的,你看著辦吧

8/24. 我們?cè)儆猛瑯拥姆椒▉?lái)和紫薯面團(tuán)吧!注意我給大家的南瓜糊、紫薯糊份量只是個(gè)參考,自己在和面過程中適當(dāng)增減

9/24. 這四種顏色里的原色面團(tuán)我就不說(shuō)了,紅色面團(tuán)則是面粉準(zhǔn)備好后加入白糖、4克紅曲粉、4克酵母粉,然后分次加入適量的水和成面團(tuán)即可,所要說(shuō)的是,紫薯、南瓜、紅曲粉放的量多少都會(huì)讓你的面團(tuán)顏色有不同的影響,喜歡深一點(diǎn)就多加一點(diǎn),喜歡淡色就少加一些

10/24. 數(shù)小時(shí)過去終于等來(lái)這些可愛的面團(tuán)變成大胖子了,用手指輕按一下,不塌陷發(fā)至原來(lái)的2倍大,扒一扒面團(tuán)里面是蜂窩孔即可

11/24. 把各種顏色面團(tuán)取出放在面板上加少許面粉揉一揉排排氣,然后隨便取自己喜歡的三種顏色面團(tuán)各120克搭配,揉成球狀后還要搟成面片,其中一個(gè)面片則包上適量豆沙餡然后再揉成饅頭狀,豆沙可以自制,自制好后要揉成團(tuán)備用,不喜歡豆沙餡也可以換成果醬也蠻好吃的,不過初學(xué)者可以不包餡料先練習(xí)方法

12/24. 把兩個(gè)面片疊起來(lái)放,然后把饅頭放在中心當(dāng)做饅頭餡一樣包起來(lái)

13/24. 包成包子狀,這是另外顏色搭配包的,外面兩層是原色、南瓜色,中心是紫薯色的

14/24. 把包子輕輕按扁,搟成片,不要搟的太薄,不然的話里面的餡兒會(huì)齜牙的,你懂的。注意做切花之前要先放在硅膠墊上或戳了洞眼的油紙上,否則切花以后再移動(dòng)會(huì)容易破壞花型

15/24. 翻過來(lái),然后找一個(gè)小一點(diǎn)的杯子或圓形,在面片中間輕輕的按一個(gè)圓做個(gè)記號(hào),千萬(wàn)不要使勁??!然后用刀切出米字,注意中間圓里面不能切到,這樣就是八等份了

16/24. 再把每一等份平均分成三份,也就是在每一份中間輕輕按壓兩道印痕

17/24. 然后把兩邊角對(duì)捏起來(lái),就成一個(gè)花瓣兒了

18/24. 把其他幾瓣用同樣方法做出來(lái),花心可以隨意裝飾

19/24. 來(lái)一款別的切花,分成若干等分切開,然后把每一片同方向扭一下即可

20/24. 把做好的放在有適量(微微溫度不要太燙)溫水的蒸鍋蒸列上蓋上鍋蓋發(fā)酵二十分鐘左右然后開大火蒸15分鐘關(guān)火,一定不要立即打開鍋蓋,等三分鐘再打開鍋蓋取出花饅頭,本菜譜的配方一定不能用開水蒸

21/24. 蒸出來(lái)的成品配上紫薯糊當(dāng)做早餐是個(gè)不錯(cuò)的一頓美食,看著這樣的饅頭心情也會(huì)美美的

22/24. 換個(gè)角度和背景,還是那樣美

23/24. 成品圖

24/24. 別的花樣
面粉的熱量366千卡(每100克);具有健脾、養(yǎng)胃、益精氣等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;