韭菜雞蛋餅的熱量和減肥功效
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| 韭菜雞蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 569克 | 韭菜雞蛋餅熱量/卡路里224千卡 | |||
 熱量224千卡，相當(dāng)于手工活149分鐘消耗的熱量...90 | |||||
韭菜雞蛋餅的做法共25個步驟
食材主料/輔料
韭菜（500克）、雞蛋（8個）、面粉（600克）、鹽（8克）、雞精（3克）、酵母（5克）、五香粉（4克）
1/25. 面粉
2/25. 加入鹽
3/25. 加入溫水?dāng)嚢?/p>
4/25. 然后柔成面團醒半小時
5/25. 韭菜清干凈切碎
6/25. 然后打入雞蛋
7/25. 攪拌均勻
8/25. 然后加入鹽
9/25. 加入雞精
10/25. 在加入五香粉
11/25. 再次攪拌均勻
12/25. 柔好的面團分小塊
13/25. 搟成面皮
14/25. 一塊面皮放盤了中間
15/25. 然后加入韭菜雞蛋液
16/25. 在蓋上一層面皮
17/25. 從邊邊捏好
18/25. 電餅鐺預(yù)熱加入面餅
19/25. 上下火慢慢煎
20/25. 煎至金黃
21/25. 然后切成小塊
22/25. 一片一塊的吃
23/25. 看是不是很美味
24/25. 韭菜餅
25/25. 最適合早餐
食材功效信息
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有溫中行氣、解毒、潤腸通便等功效；可與明蝦、蝦、鯽魚搭配；與菠菜、牛奶、蒜薹相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強皮膚潤滑、解熱煩、防細(xì)菌感染等功效；可與北極蝦、干辣椒、青椒搭配；與地瓜、鵝肉、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 韭菜雞蛋餅熱量224 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白質(zhì)14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 鈉466 毫克
- 鈣158 毫克
- 鐵5.39 毫克
- 鉀629 毫克