蟹味菇炒西瓜皮的熱量和減肥功效
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| 蟹味菇炒西瓜皮熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蟹味菇 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 總量 | 372克 | 蟹味菇炒西瓜皮熱量/卡路里90千卡 | |||
 熱量90千卡，相當(dāng)于上下蹲22分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蟹味菇炒西瓜皮的做法共9個步驟
食材主料/輔料
西瓜皮（2塊）、蟹味菇（60克）、生抽（適量）、鹽（適量）
1/9. 材料：西瓜皮、蟹味菇（已清洗）
2/9. 將西瓜皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。
4/9. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的西瓜皮翻炒一下。
5/9. 接著，合入已清洗的蟹味菇翻炒翻炒。
6/9. 然后，加適量的生抽。
7/9. 加適量的鹽。
8/9. 調(diào)味炒勻，即成。
9/9. 出鍋裝盤。
食材功效信息
西瓜皮的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解熱等功效；可與鱔魚、綠茶、豬肉搭配；與香蕉、羊骨、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；
蟹味菇的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、美容養(yǎng)顏、美容等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蟹味菇炒西瓜皮熱量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)3.53 克
- 碳水化合物12.5 克
- 鈉50.6 毫克
- 鈣4.3 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀87 毫克