鹽水蝦的熱量和減肥功效
分享到：
| 鹽水蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 300克 | 鹽水蝦熱量/卡路里279千卡 | |||
 熱量279千卡，相當(dāng)于耕種46分鐘消耗的熱量...360 | |||||
鹽水蝦的做法共18個步驟
食材主料/輔料
蝦（300克）、生抽（6克）、香醋（2克）、鹽（3克）
1/18. 蝦清洗干凈
2/18. 然后去掉清洗的水
3/18. 鍋里加入水
4/18. 蔥姜切好
5/18. 加入水里
6/18. 在加入料酒及鹽
7/18. 生抽加入香油
8/18. 加入香醋及蒜泥
9/18. 加入一些鹽攪拌均勻
10/18. 水開了
11/18. 加入蝦
12/18. 蝦下鍋后快速攪拌
13/18. 大火煮二分鐘
14/18. 煮好放冷水里泡一個小時
15/18. 調(diào)好的汁
16/18. 然后擺盤
17/18. 吃的時候沾著吃
18/18. 很適合下酒
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有化瘀解毒、促消化、緩解神經(jīng)衰弱等功效；可與韭菜、絲瓜、燕麥片搭配；與葡萄、果汁、茶葉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 鹽水蝦熱量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克