麻辣香鹵鵪鶉蛋的熱量和減肥功效
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| 麻辣香鹵鵪鶉蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鵪鶉蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 總量 | 500克 | 麻辣香鹵鵪鶉蛋熱量/卡路里800千卡 | |||
 熱量800千卡，相當(dāng)于水上排球267分鐘消耗的熱量...180 | |||||
麻辣香鹵鵪鶉蛋的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
鵪鶉蛋（500克）、花椒（適量）、冰糖（適量）、桂皮（適量）、八角（適量）
1/6. 沖洗鵪鶉蛋
2/6. 冷水下鍋煮雞蛋
3/6. 煮好的熱鵪鶉蛋馬上放進(jìn)冷水里，剝雞蛋
4/6. 將所有調(diào)料放進(jìn)水里煮開(kāi)
5/6. 煮開(kāi)后放進(jìn)鵪鶉蛋，把鵪鶉蛋放進(jìn)盒子再放進(jìn)冰箱里冷藏四小時(shí)
6/6. 可以冷吃，也可以熱食。
食材功效信息
鵪鶉蛋的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有健腦、調(diào)補(bǔ)、美膚等功效；可與韭菜搭配；與香菇、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 麻辣香鹵鵪鶉蛋熱量800 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白質(zhì)12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 鈉106.6 毫克
- 鈣47 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀138 毫克