木瓜牛奶糖水的熱量和減肥功效
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| 木瓜牛奶糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 總量 | 288克 | 木瓜牛奶糖水熱量/卡路里124千卡 | |||
 熱量124千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球18分鐘消耗的熱量...420 | |||||
木瓜牛奶糖水的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
木瓜（半個(gè)）、牛奶（半盒）
1/4. 準(zhǔn)備食材：牛奶半盒、木瓜半個(gè)；
2/4. 木瓜切成小塊（大小隨意），加入半盒牛奶，使牛奶差不多剛好淹沒(méi)木瓜；
3/4. 鍋里加水煮開(kāi)，放入木瓜牛奶，蓋上鍋蓋，中火蒸15分鐘即可；
4/4. 等蒸氣基本散去再揭開(kāi)蓋子端出木瓜牛奶，否則很燙的哦。
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗疫殺蟲(chóng)、抗癌、豐胸等功效；可與章魚(yú)、玉米面、牛奶搭配；與北極蝦、海蝦、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 木瓜牛奶糖水熱量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白質(zhì)0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 鈉8 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀182 毫克