沙蛤蜊肉拌黃瓜的熱量和減肥功效
分享到：
| 沙蛤蜊肉拌黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 63克 | 沙蛤蜊肉拌黃瓜熱量/卡路里81千卡 | |||
 熱量81千卡，相當(dāng)于彈吉他40分鐘消耗的熱量...120 | |||||
沙蛤蜊肉拌黃瓜的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
嫩黃瓜三根（適量）、大蒜（適量）、沙蛤蜊一斤（適量）
1/6. 沙蛤蜊洗凈，加沒(méi)過(guò)的涼水，大火煮開(kāi)；
2/6. 取出蛤蜊肉；
3/6. 把煮蛤蜊的原湯汁倒入蛤蜊肉中，用笊籬旋洗蛤蜊肉，撈出備用；
4/6. 用搟面杖拍碎黃瓜，用手把黃瓜掰成小塊；
5/6. 把洗好的蛤蜊肉和黃瓜塊混合，加入搗好的蒜泥和切碎的香菜碎；
6/6. 調(diào)入適量鹽、糖、陳醋、涼拌醬油、味精、香油拌勻裝盤即可。
食材功效信息
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有消食理氣、防腫瘤、防癌癥等功效；可與武昌魚、玉米面、醋搭配；與大蔥、蜂蜜、芒果相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 沙蛤蜊肉拌黃瓜熱量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 鈉19.6 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀302 毫克