紅豆和燕麥都是富含營養(yǎng)而且適合減肥人士的食物，對想健康減肥的愛美m(xù)m來說，它們是不錯的減肥食物選擇。下面來給大家介紹幾道紅豆搭配燕麥的瘦身食譜，不妨將它們加到你的減肥餐單里哦!

燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調(diào)節(jié)作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經(jīng)常食用，可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

對糖尿病也有非常好的降糖、減肥的功效。同時燕麥粥有通大便的作用，這不僅是因為它含有植物纖維，而且在調(diào)理消化道功能方面，維生素b1、b12更是功效卓著。