混合薄荷檸檬蜜的熱量和減肥功效
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| 混合薄荷檸檬蜜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 383克 | 混合薄荷檸檬蜜熱量/卡路里134千卡 | |||
 熱量134千卡，相當(dāng)于泡澡67分鐘消耗的熱量...120 | |||||
混合薄荷檸檬蜜的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
紫花貓薄荷（適量）、檸檬貓薄荷（適量）、土薄荷（適量）、檸檬（適量）、香蜂草（適量）
1/4. 薄荷洗干凈用淡鹽水浸泡片刻后再?zèng)_沖涼開水晾干備用，檸檬切小片備用。
2/4. 部分薄荷鋪在碗底，撒上一層砂糖、接著放入檸檬、撒砂糖、再一層薄荷、依次類推最后在表面輕輕澆上蜜糖，要慢慢澆，讓蜜糖慢慢滲入即可。
3/4. 蓋上蓋子放入冰箱冷藏腌2-3天即可。
4/4. 飲用時(shí)取適量腌出來汁水，再取少許檸檬和薄荷，加適量的溫水?dāng)嚢杈鶆蚣纯梢部梢约颖鶋K做成凍飲。
食材功效信息
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有生津、開胃、清熱化痰等功效；可與雞肉、三文魚、馬蹄搭配；與橘子、牛蛙、山楂相克，同食可能會(huì)引起不適；
香蜂草具有增進(jìn)食欲、幫助消化、促進(jìn)消化等功效；
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營養(yǎng)信息
- 混合薄荷檸檬蜜熱量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣101 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀209 毫克