爆炒藍蟹的熱量和減肥功效
分享到：
| 爆炒藍蟹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藍蟹 | 克 | 291千卡 | 83千卡 | 18.06克 | 1.08克 |
| 總量 | 350克 | 爆炒藍蟹熱量/卡路里291千卡 | |||
 熱量291千卡，相當(dāng)于手風(fēng)琴162分鐘消耗的熱量...108 | |||||
爆炒藍蟹的做法共5個步驟
食材主料/輔料
藍蟹（適量）、蔥段（適量）、姜絲（適量）、蒜茸（適量）、紅辣椒（適量）、濕淀粉（適量）、鹽（適量）、味精（適量）
1/5. 將藍蟹洗凈，去蓋切對半。
2/5. 蔥段，姜絲，蒜茸，紅辣椒絲備好，濕淀粉，加鹽味精和好。
3/5. 鍋見熱后倒油，油熱，倒入蔥姜蒜爆香。
4/5. 倒入花蟹稍翻炒，加醬油著色后，加紅辣椒絲翻炒至熟。
5/5. 濕淀粉倒入后迅速翻炒，即可。（濕淀粉不用也一樣。）
食材功效信息
藍蟹的熱量83千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋補解毒、治療高血壓、抗結(jié)核等功效；可與鴿肉、荷葉搭配；與茄子、石榴、西紅柿 相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 爆炒藍蟹熱量291 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白質(zhì)18.06 克
- 碳水化合物0.04 克
- 鈉293 毫克
- 鈣89 毫克
- 鐵0.74 毫克
- 鉀329 毫克