香煎馬鮫魚的熱量和減肥功效
分享到：
| 香煎馬鮫魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬鮫魚 | 克 | 632千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 總量 | 400克 | 香煎馬鮫魚熱量/卡路里632千卡 | |||
 熱量632千卡，相當于做飯253分鐘消耗的熱量...150 | |||||
香煎馬鮫魚的做法共5個步驟
食材主料/輔料
馬鮫魚（400克）、姜（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）
1/5. 將魚切大塊，用鹽腌制入味。
2/5. 起油鍋，下姜蔥爆香，然后取出不用。
3/5. 將魚入鍋，大火煎一分鐘左右。
4/5. 用中小火將魚煎至兩面金黃就好了。
5/5. 好吃的魚出鍋了。
食材功效信息
馬鮫魚的熱量158千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 香煎馬鮫魚熱量632 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白質(zhì)23.59 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉66 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.74 毫克
- 鉀554 毫克