
| 排骨冬瓜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 427克 | 排骨冬瓜湯熱量/卡路里38千卡 | |||

1/12. 冬瓜切片

2/12. 排骨冷水下鍋,沖出血沫

3/12. 因為家里沒有蔥姜啦,所以即興用啦檸檬來去腥

4/12. 加入少許料酒

5/12. 待水沸騰后將排骨瀝水撈出

6/12. 換煲湯的鍋,放入排骨、八角、桂皮、甘草

7/12. 待水沸騰,放入冬瓜和枸杞

8/12. 再次沸騰后轉(zhuǎn)小火,煲湯!時間依個人喜好而定,時間越長越美味噢,我是煲了2小時左右,排骨的肉肉沒有脫骨,但是用筷子一扎就可以穿透

9/12. 出鍋前加入胡椒粉,鹽和香油

10/12. 轉(zhuǎn)大火燒2分鐘

11/12. 關(guān)火后再悶會,入味!

12/12. 嗯,出鍋啦!可以吃啦!配兩碗白米飯,超級好吃+下飯噢你們也來試試吧,不麻煩,就是費點時間而已
冬瓜的熱量9千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有解毒、消腫利濕、止煩悶等功效;可與豬小排、香菇、青蟹搭配;與山竹、鯽魚、海螺相克,同食可能會引起不適;