烏梅汁的熱量和減肥功效
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| 烏梅汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 總量 | 50克 | 烏梅汁熱量/卡路里110千卡 | |||
 熱量110千卡，相當(dāng)于上課61分鐘消耗的熱量...108 | |||||
烏梅汁的做法共2個步驟
食材主料/輔料
烏梅（60公克）、仙渣（20公克）、甜陳皮（12公克）、甘草（2公克）、白糖（100公克）、水（1500㏄）、冰塊（適量）
1/2. 將材料A略沖洗凈后，放入1500㏄的滾水中拌煮均勻，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。
2/2. 接著過濾出作法1的所有材料，再加入糖拌煮均勻至融化，待涼后即可飲用，亦可依個人喜好加入適量冰塊。
食材功效信息
烏梅的熱量219千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鋅，富含膳食纖維；具有促消化、清血、安蛔等功效；與豬胛心肉、后腿肉、梅花肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烏梅汁熱量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 鈉19.3 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀161 毫克