芹菜葉肉餡春卷的熱量和減肥功效
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| 芹菜葉肉餡春卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 肉末 | 克 | 514千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜葉 | 克 | 25千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 605克 | 芹菜葉肉餡春卷熱量/卡路里2167千卡 | |||
 熱量2167千卡，相當(dāng)于冰上曲棍球271分鐘消耗的熱量...480 | |||||
芹菜葉肉餡春卷的做法共14個步驟
食材主料/輔料
春卷皮（16張）、肉末（130克）、芹菜葉（125克）、料酒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/14. 材料：春卷皮、肉末、芹菜葉（已清洗）
2/14. 將已清洗的芹菜葉放在案板上切碎。
3/14. 隨后，將切碎的芹菜葉放入碗中，合入肉末。
4/14. 接著，加適量的料酒。
5/14. 加適量的生抽。
6/14. 加適量的鹽。
7/14. 加適量的雞精。
8/14. 調(diào)味拌勻成餡料。
9/14. 然后，取春卷皮放在案板上。
10/14. 擱入餡料。
11/14. 包好。
12/14. 全部包好的芹菜葉肉餡春卷。
13/14. 最后，將包好的春卷下入油鍋中，用中小火炸成金黃色，即可。
14/14. 出鍋、裝盤，就可以美美地享用嘍。。。
食材功效信息
春卷皮的熱量465千卡（每100克）；具有祛脂降壓、利尿消腫、提高免疫力等功效；
肉末的熱量395千卡（每100克）；具有補腎氣、潤燥、補虛等功效；可與白菜、柿子、雞蛋搭配；與海蝦、烏梅、紅螺相克，同食可能會引起不適；
芹菜葉的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有鎮(zhèn)靜安神、增強免疫力、祛風(fēng)等功效；可與西瓜、武昌魚、豆腐搭配；與河蜆、兔肉、蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芹菜葉肉餡春卷熱量2167 千卡
- 脂肪64.6 克
- 蛋白質(zhì)21.5 克
- 碳水化合物39.8 克
- 鈉709.7 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵4.5 毫克
- 鉀379 毫克