
| 冰激凌泡芙熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 冰激凌泡芙熱量/卡路里99千卡 | |||

1/11. 水、鹽、黃油(或色拉油)一起放入鍋里,用中火加熱并稍稍攪拌,使油脂分布均勻。

2/11. 當(dāng)煮至沸騰時候,轉(zhuǎn)小火,一次性倒入全部面粉。用木勺快速攪拌,使面粉和水完全混合在一起來攪拌。一定要快速地攪拌。

3/11. 一直攪拌到面粉全部和水融合在一起,不粘鍋以后,再關(guān)火。

4/11. 然后把鍋從爐子上取下來了(此事面粉全部被燙熟了)。

5/11. 用筷子把面糊攪散,使面糊散熱。等面糊冷卻到不太燙手(溫度約在60℃~65℃)的時候,就可以加入大三的雞蛋液了。先加入少量雞蛋液,完全攪拌到面糊把雞蛋都吸收以后,再加下一次。此事一定要注意,配方里的雞蛋不一定需要全部加入,加入雞蛋以后,面糊會變得越來越濕潤細滑。

6/11. 用筷子挑起面糊,面糊呈到三角形狀,尖角到底部的長度約4cm左右,并且不會滑落。這個程度就表示ok了,不用再繼續(xù)加入雞蛋。

7/11. 最省事的泡芙整形方法,就是用小勺直接挖起泡芙面團放在烤盤上(烤盤里墊上錫紙)。每個面團之間保持一定距離,以免面團膨脹后碰到一起。

8/11. 也可以用菊花形的裱花嘴把面糊擠在烤盤上。這樣烤出的泡芙表面有花紋。

9/11. 把烤盤送入預(yù)熱210℃的烤箱,烤10~15分鐘。當(dāng)泡芙膨脹起來以后,把溫度降低到180℃,繼續(xù)烤20~30分鐘,直到表面呈黃褐色就可以出爐了。一定要烤到位,否則泡芙出爐后會塌陷??镜闹型厩杏洸灰蜷_烤箱門。

10/11. .......

11/11. 泡芙完全冷卻后,在底部用手指挖一個洞,用小圓孔的裱花嘴插入,在里面打入餡料就可以吃了。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有潤肺利咽、預(yù)防癌癥、滋陰潤燥等功效;可與羊排、絲瓜、黃豆搭配;與田雞、鵝蛋、鵝肉相克,同食可能會引起不適;