蜜汁照燒大塘虱魚的熱量和減肥功效
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| 蜜汁照燒大塘虱魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 燒烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 總量 | 27克 | 蜜汁照燒大塘虱魚熱量/卡路里41千卡 | |||
 熱量41千卡，相當(dāng)于打桌球16分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蜜汁照燒大塘虱魚的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
大塘虱魚1條（買時(shí)吩咐兩邊起肉（適量）、骨和頭可用豉汁蒸來吃）（適量）、豉油雞汁（味道挺像烤鰻汁）（適量）、燒烤汁（適量）
1/2. 魚肉中間切開，分為兩條，用2匙豉油雞汁、1匙燒烤汁、1匙老抽、1匙半糖、1小匙料酒、1小匙味精入味
2/2. 腌制2小時(shí)以上取出，放在烤架上，置?爐中間，用200度左右烤約20分鐘（無?爐可用不粘鍋慢火兩邊煎）兩邊不時(shí)取出涂上腌汁和糖膠，重復(fù)兩次，烤至兩邊干身顏色棕紅便可
食材功效信息
燒烤汁的熱量150千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 蜜汁照燒大塘虱魚熱量41 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 鈉847 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.21 毫克
- 鉀208 毫克