
| 油燜大蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小龍蝦 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 總量 | 1007克 | 油燜大蝦熱量/卡路里937千卡 | |||

1/21. 將龍蝦倒在水池中;

2/21. 用剪刀將蝦頭剪掉;

3/21. 捏住蝦尾巴中間扇形部分,輕輕撕扯,將蝦線拉出;

4/21. 從頭部向蝦尾部位剪開;

5/21. 將蝦黃收集起來備用;

6/21. 將水龍頭打開利用活水,用牙刷將小龍蝦清理干凈;

7/21. 清理好的小龍蝦放進(jìn)盆中備用;

8/21. 準(zhǔn)備好做油燜大蝦的配菜(千張絲、香菜)

9/21. 配料(大蒜、姜片、小茴香、花椒、香葉、八角、桂皮等);

10/21. 提前將千張絲用開水綽好放進(jìn)鍋內(nèi)做鍋底;

11/21. 將適量色拉油倒入油鍋中燒熱;

12/21. 加入大蒜和姜片進(jìn)行煸炒 ;

13/21. 加入配料繼續(xù)煸炒;

14/21. 倒入小龍蝦;

15/21. 繼續(xù)翻炒幾分鐘后加入食鹽和老抽;

16/21. 加入一罐啤酒;

17/21. 蓋上鍋蓋燜煮,讓每只小龍蝦都吸入湯汁;

18/21. 快出鍋前再加入適量白糖翻炒;

19/21. 倒入蝦黃提鮮;

20/21. 將炒好的小龍蝦倒入事先放好千張絲的鍋內(nèi)撒上白芝麻;

21/21. 最后放上香菜;
小龍蝦的熱量93千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有通乳生乳、提高免疫力、壯陽補腎等功效;可與燕麥搭配;與洋蔥相克,同食可能會引起不適;